Werrùm hè?!
De zomers worden warmer. Ook in Arnhem blijft hitte lang hangen door al het steen en asfalt. Zo houd jij je hoofd koel:
Omgeving
- Zonstraling afweren: gebruik zonwering, doeken of raamfolie. Houd ramen en deuren overdag dicht.
- Nachtventilatie: lucht je woning als het ’s avonds afkoelt.
- Ga voor groen: bomen en planten koelen de lucht; tegels houden warmte juist vast. Wip je tegels en ga voor groen!
- Ga naar buiten: wordt het thuis toch nog te warm? Zoek verkoeling in parken of aan het water.
Lichaam
- Drink genoeg: drink 2 liter water of thee per dag. Drink liever geen alcohol.
- Doe rustig aan: vermijd zware inspanning tussen 12.00 en 16.00 uur.
- Verfris: draag lichte en luchtige kleding (katoen/linnen) en neem een koel voetenbad of lauwe douche.
Let op elkaar
Hitte is extra zwaar voor ouderen, jonge kinderen en zieken. Help hen door te zorgen dat ze genoeg drinken of geef een waterijsje.